Zenflix
Ton accompagnement de 3 mois pour te libérer des ruminations nocturnes en moins de temps qu'un
épisode Netflix, grâce au Yoga Nidra.
Tu te reconnais ?
Ton mental ne s’arrête jamais.
Même dans ton lit, même quand tu es épuisée.
Tu veux te poser mais ça repart :
🤯ce que tu n’as pas fait,
🤯 ce que tu dois gérer demain,
🤯 cette phrase qui t’a blessée.
Résultat : tu te réveilles aussi fatiguée que la veille et quelque part,
tu commences à croire que c'est "comme ça pour toi" et que ça ne changera jamais.
Tu as l'impression d'avoir déjà fait tout ce qu'il faut...
Tu coupes les écrans 2h avant d'aller te coucher
Tu as essayé toutes les tisanes qui existent (t'inquiète, moi aussi 🤣)
Tu as essayé les méditations guidées sur Youtube
Tu fais des listes pour libérer ton cerveau
Le vrai problème, ce n’est pas toi.
C’est que toutes ces solutions te laissent seule.
Quand on souffre de ruminations nocturnes, il est très difficile de trouver la force de continuer seule, car on est déjà épuisée.
Dans ma méthode, j'ai crée un son système anti-décrochage, qui te permet d'avancer sans culpabilité et de
t'apaiser dès la 1ʳᵉ séance.
Je suis aussi passée par là et je te comprends
Infirmière depuis 10 ans, j'ai souffert de nombreuses années de ruminations nocturnes.
La tête qui tourne sur l'oreiller pendant des heures, les pensées en boucle... Je pensais que c'était mon caractère, que "c'était comme ça".
Un soir, très en colère et avec 1000 pensées dans la tête, j'ai décidé d'écouter les conseils de mon professeur de yoga et j'ai découvert une technique qui allait changer mes nuits : le yoga nidra.
Dès la première séance, je me suis endormie. Incroyable ! Alors j'ai décidé de me former et aujourd'hui, je suis devenue experte dans l’art d’apaiser le système nerveux.
Bienvenue dans ton havre de paix, j'ai hâte de t'accompagner à retrouver des nuits sereines !
Maintenant, imagine si...
Ton système nerveux se stabilise, même après
une journée difficile.Tu t’endors plus facilement, sans pensées
qui s’emballent.Tu te réveilles avec l’esprit léger, prête à gérer
ta journée sans te sentir submergée.Tu suis une méthode claire, progressive et structurée qui te rend régulière et autonome
dans ta pratique.
Bien sûr, tu peux encore chercher une énième solution pour t'apaiser
Mais tant que tu n’es pas accompagnée par une méthode structurée pour réguler ton système nerveux :
Ta pratique restera irrégulière
Tu repousseras toujours les moments pour toi
Ton travail et les autres passeront avant ton propre équilibre
Tu resteras en mode alerte, submergée par les événements extérieurs
Tu sais qu'aujourd'hui... Tu mérites l'apaisement !
C'est pourquoi j'ai crée la formation que j’aurais aimé avoir à l’époque.
Une structure simple.
Une progression claire.
Un cadre qui te rend autonome pour
t'endormir plus apaisée, chaque nuit.
JE TE PRESENTE
Zenflix
Ton accompagnement de 3 mois pour te libérer des ruminations nocturnes en moins de temps qu'un
épisode Netflix, grâce au Yoga Nidra.
Le but ? Que tu arrêtes de ruminer et que tu retrouves un sommeil réparateur.
Zenflix n’est pas une énième appli ou un cours que tu abandonnes après 3 jours.
C’est un accompagnement structuré qui t’empêche de décrocher et qui t'aide à t'endormir
en moins de temps que ton épisode Netflix.
Ma méthode s’appuie sur des séances guidées, douces et progressives
(plus courtes que ton épisode Netflix) faciles à glisser même quand ta journée déborde.
Je te guide pas à pas et je te partage des outils concrets pour réguler ton système nerveux et t'endormir facilement, sans te forcer ni te culpabiliser.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Crois-moi : c’est possible. Beaucoup ressentent un vrai apaisement dès la première séance.
Grâce aux modules clairs, tu avances étape par étape et tu apprends à calmer tes pensées durablement, à ton rythme et en étant accompagnée.
Zenflix
VA TE PERMETTRE DE
Arrêter de ruminer
Sans forcer contre pensées,
en te laissant guider par ma voix leçon après leçon,
en toute confiance
T'endormir rapidement
En amenant de la sécurité à ton corps et ton système nerveux,
tu trouveras rapidement l'apaisement nécessaire
à l'endormissement
Etre régulière dans ta pratique
1 live avec moi toutes les deux semaines, un groupe Facebook, tu vas beaucoup (trop? 🤭) me voir pendant 3 mois !
CE QUE ZENFLIX EST :
Un moment où ton cerveau s’éteint enfin le soir, au lieu de rejouer ta journée en boucle dès que tu te couches.
Des pratiques de Yoga Nidra courtes, guidées et ultra efficaces, même avec un mental en surcharge.
Une méthode concrète pour calmer ton système nerveux dès que tu poses la tête sur l’oreiller.
Un cadre rassurant pour retrouver des nuits calmes et un esprit léger en étant accompagnée.
CE QUE ZENFLIX N'EST PAS :
Des soirées à tourner en boucle dans ton lit en attendant que “ça passe tout seul”
Des séances longues, compliquées ou impossibles à caser dans ton quotidien.
Des conseils vagues du type “fais le vide en toi” (spoiler : ça ne marche pas).
Un programme rigide ou réservé à celles qui
“font déjà du yoga”.
Contenu
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module 1
Comprendre pourquoi tu rumines et pourquoi ce n'est pas ton cerveau
le problème.
Module 2
Apporter de la sécurité au corps physique car sans relâchement musculaire, pas de sommeil.
Module 3
La visualisation comme moyen de libération des mécanismes automatiques de pensée.
Module 4
Accueillir et transcender la notion de dualité.
La notion d'amour de soi au centre de la transformation.
Module 5
Les dernières étapes pour enraciner ces nouvelles fondations solides de confiance, de délivrance
et de paix à l'intérieur de toi.
Module 6
Intégrer ta pratique de yoga nidra dans ton quotidien malgré un emploi du temps surchargé.
LES BONUS POUR RESTER REGULIERE
En rejoignant le programme,
tu accèdes aussi à :
Nadi Shodan
Vidéo pratique de la technique respiratoire que je pratique quotidiennement depuis 5 ans pour calmer immédiatement mes émotions fortes et ne plus laisser mes pensées me pourrirent la vie.
Ebook
"Dire non sans culpabiliser"
Ton guide pour apprendre pas à pas à dire non avec amour et prendre du temps pour toi sans culpabiliser.
Audios
12 audios = 1 audio par semaine de formation pour ancrer durablement les bénéfices du yoga nidra.
VALEUR : 185€ OFFERTS POUR TOUTE INSCRIPTION 🎁
Votre sens le plus intime de soi,
de qui vous êtes,
est inséparable du calme.
C'est pour toi si...
Tu ressens le besoin de t'apaiser mais tu ne sais pas par où commencer.
Tu veux t’offrir des moments pour toi sans culpabiliser et sans laisser ton cerveau partir dans tous les sens.
Tu veux apprendre à mettre ton mental sur pause, même dans une journée surchargée.
Tu veux arrêter de ruminer et retrouver un sommeil réparateur.
Tu veux une méthode douce mais structurée, accessible même si tu débutes.
Tu veux garder de la régularité dans ta pratique et ne pas abandonner.
"
Je te laisse lire les retours des morphos qui m'ont déjà fait confiance ❤️🔥
“ J'aime le yoga nidra. Les effets : lâcher prise. Retour à soi. Prendre conscience de ses capacités respiratoires. Une relaxation intense. Evacuer les tensions physiques et émotionnelles. Se libérer des pensées trop présentes."
LUCIE
Infirmière
"Quelques mots pour te dire combien j'aime le yoga nidra. Mes douleurs aux lombaires s'atténuent, je dors mieux et j'ai moins de stress.
Cette pratique favorise une parfaite connexion avec le corps et l'esprit. Merci infiniment de me l'avoir fait découvrir."
Estelle
Chercheuse à l'hôpital
" Je n'aimais pas le yoga "classique" auparavant.
Mais le yoga nidra, j'en suis tombée sous le charme,
pas question
de louper une séance."
CASSANDRE
Commerciale
Questions fréquemment posées
Tant que ce programme existera, il sera à toi !
Absolument !
Tant que tu as envie de t'apaiser et que tu as 20 minutes à dédier à ta pratique, cette formation améliorera significativement ta qualité de vie, peu importe tes connaissances
en yoga. Tu seras guidée pas à pas à travers chaque session et on se retrouve une fois par semaine pour pratiquer ensemble, échanger et répondre à tes questions.
Une connexion internet, une brique de yoga ou quelques coussins ou un gros livre, un tapis, environ 3m2 d’espace, ta volonté d’apprendre et d'améliorer ta vie !
Une fois inscrite, tu vas recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour te connecter à l'interface d'apprentissage.
Si tu ne vois pas de mail, pense à vérifier dans tes spams.
Et en cas de problème, envoie-moi un mail à : julie@espritmorpho.fr
Une fois acheté, ce programme n'est pas remboursable. Je suis disponible si tu souhaites obtenir plus d'informations.
Tu peux me contacter via instagram (esprit.morpho) ou via mail : julie@espritmorpho.fr
Oui ! Chaque séance est de 30 minutes maximul, et tu peux les intégrer facilement dans ta journée - comme un épisode Netflix - même avec un emploi du temps très chargé.
Au contraire !
Tu n’as rien à “faire” pendant les séances, juste à t’installer confortablement
et te laisser guider.
Les résultats varient d’une personne à l’autre, mais de nombreuses participantes ressentent déjà un apaisement après les premières séances. Si tu pratiques régulièrement, tu commenceras à noter des améliorations dans ta gestion du stress, ton sommeil et ton calme intérieur au bout d'une semaine.
Si tu es enceinte ou si tu as des préoccupations médicales, il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout programme de yoga. En revanche, le yoga nidra étant une pratique douce et accessible, elle peut être adaptée selon ton état, mais une approbation médicale est nécessaire.
Si tu rencontres des difficultés, tu peux toujours revenir à des vidéos précédentes ou réajuster la pratique selon tes besoins. N’hésite pas à me contacter si tu as des questions spécifiques, je suis là pour te guider tout au long de ton parcours.
