Ralentir
starter kit
Découvre le yoga avec moi : en seulement 10 minutes
de yoga par jour, cette science indienne mondialement reconnue t’aide à découvrir tous les bienfaits de ralentir dans ton quotidien pour ramener le calme en toi !
Tu as l'impression d'avoir déjà fait tout ce qu'il faut...
Tu t'es inscrite à de multiples activités pour prendre soin de toi
Tu te couches plus tard pour profiter "un peu" de ta journée
Tu aimes le bien-être et tu écoutes des podcasts, des vidéos youtube...
AUJOURD'HUI, TU ES FATIGUEE DE NE PAS REELLEMENT ARRIVER A PRENDRE DU TEMPS POUR TOI ET TE CALMER DURABLEMENT
Je suis aussi passée par là
et je te comprends
Quand j'étais infirmière, il m'était très difficile de m'octroyer une pause.
Je me répétais que j'avais encore tellement de choses à faire, alors pourquoi m'accorder du repos ?
Je ne sais pas si tu ressens cela aussi mais j'avais beaucoup de mal à ne pas agir de même dans ma vie privée...
Toujours à 100 km/h, des week-ends très remplis et des semaines encore plus, je ne réalisais pas que ce rythme de vie malmenait mon corps, jouait sur la gestion de mes émotions et m'empêchait de rester calme...
Maintenant, imagine si tu pouvais...
Ralentir et prendre soin de toi en 10 minutes
Retrouver le calme en toi
Ancrer de nouvelles habitudes durablement
Bien sûr, tu peux encore chercher un énième programme pour retrouver le calme en toi
Mais, la vérité c'est que tant que tu n'auras pas installer l'habitude de ralentir :
Tu n'auras pas le temps de pratiquer de longs programmes de yoga
Tu n'ancreras pas d'habitudes durables
Tu ne profiteras pas autant que tu le souhaites
Tu sais qu'aujourd'hui... Tu mérites mieux !
Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir
sur le long terme.
Tu as besoin d'une approche holistique mêlant l'équilibre, ta santé physique et
ton bien-être émotionnel.
Tu as besoin d'un programme qui te permette de ralentir et retrouver le calme en toi.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut.
JE TE PRESENTE LE
Ralentir
starter kit
Un programme de yoga 100% en ligne pour t'aider à découvrir tous les bienfaits de ralentir dans ton quotidien pour ramener le calme en toi !
Au revoir les fausses promesses. Ma méthode repose sur un petit peu chaque jour afin de t'aider à vivre plus lentement et sereinement, soulager ton corps et apaiser ton mental.
Je te guide et te partage les outils pour ralentir, retrouver le calme en toi facilement et de manière pérenne !
Ca te semble trop beau pour être vrai ?
Crois-moi c'est possible !
Grâce aux différents modules, tu vas suivre pas à pas ce programme et tu vas pouvoir retrouver le calme en toi en pratiquant seulement 10 minutes de yoga par jour.
Tu en ressentiras les premiers effets au bout d'une semaine !
Ralentir
starter kit
VA TE PERMETTRE DE
Ralentir ton rythme...
En comprenant pourquoi il devient nécessaire dans nos sociétés actuelles de ralentir !
Retrouver le calme en toi...
En intégrant des RDV avec
toi-même quotidiennement, tu comprendras qu'il n'y a pas besoin de partir en retraite dans l'Himalaya pour retrouver le calme en toi !
De manière durable !
En seulement 10 minutes par jour, tu transformeras ton quotidien : ralentir deviendra ton mot de référence lorsque tu te sentiras agitée.
AVANT D'AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU...
N'as pas une minute à toi
As du mal à gérer tes pensées et émotions
Ne profites pas à fond de ta vie
APRES AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU...
As compris les bienfaits de ralentir
As acquis des techniques pour te calmer
As ancré de nouvelles habtitudes bénéfiques
CONTENU
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module 1
De courtes vidéos pour comprendre pourquoi ralentir et pourquoi se calmer ?
Module 2
Leb.a.-ba du yoga, des conseils et astuces pour démarrer ta pratique de yoga en toute sérénité.
Module 3
7 pratiques de yoga d'environ 10' pour t'accompagner à ralentir le rythme et retrouver
le calme en toi.
Module 4
Des outils à utiliser hors
du tapis pour ancrer ses habitudes durablement
et facilement : méditation guidée, rituel de gratitude quotidien et d'autres surprises !
LES BONUS
En rejoignant le programme,
tu accèdes aussi à :
Yoga Nidra
L'incontournable de la relaxation totale du corps. Une séance de 15 minutes équivaut à 3h de sommeil
pour le corps !
Sans doute la pratique préférée de mes élèves, qui en ressortent, comme elles le disent : "calme et tranquille".
Rituel Matinal
Je suis ravie de te partager mon allié du matin.
Ce rituel à changé ma vie.
J'ai hâte que tu te l'appropries et que tes journées commencent par des matins sereins !
Anti sèches
Des cadeaux surprises pour t'accompagner sur la voie de ralentir, même après la fin de ce programme !
Quand on souhaite changer de direction, il vaut mieux ralentir
C'est pour toi si...
Tu as envie de prendre du temps pour toi mais tu ne sais pas par où commencer
Tu as besoin d'avoir des pauses ressourçantes
Tu veux intégrer une courte routine yoga dans ton quotidien
Tu cherches un yoga qui s'adapte à toi avec différentes variations qui te seront proposées
Tu veux être guidée dans ta pratique mais tu veux aussi pouvoir être autonome pour pratiquer où tu veux et quand tu veux.
"
Ce programme est une nouvelle offre, je te laisse lire les retours des yogis
qui me font déjà confiance ❤️🔥
“ Merci à Julie pour ses cours de yoga, qui procurent un réel sentiment de bien être et de calme. Également très efficace contre les maux de dos. Merci à toi pour ces moments de partage et de bienveillance.
Un vrai plaisir de venir à tes cours.”
LUCIE
Infirmière
“ Julie porte bien son joli pseudo « Esprit Morpho ». Une immense légèreté tel ce magnifique papillon qu’est le Morpho pour nous libérer l’esprit. Une douce voix, une gentillesse et un sourire contagieux. Merci Julie. ”
JESSICA
Professeure au lycée
“ Les amateurs de hatha yoga seront comblés!!! Vous pouvez y aller en toute confiance. Julie est pleine de bienveillance et les tensions se libèrent d’elles mêmes tout au long de la séance et le tout dans un cadre magnifique. Un grand merci Julie pour ta douceur, je reviendrai !!! ”
STEPHANIE
Policière
Bienvenue à toi,
moi c'est Julie
Iinfirmière,mes horaires m'empêchent de suivre une activité régulière.
Mon côté “pile électrique “ me fait comprendre que j’ai besoin de ralentir pour gérer mes réactions et retrouver le calme en moi.
Après la découverte du yoga en Inde en 2014 (j'aime beaucoup la philosophie mais je n'accroche pas de suite avec les postures), je décide de renouer avec cette science millénaire.
J’ai l’opportunité de partager des techniques avec mes patients hospitalisés.
J’observe que le yoga peut limiter voire supprimer certains symptômes comme la douleur ou l’anxiété par exemple !
Ces retours d’expériences m’ont guidés pour suivre une formation et devenir professeure de yoga.
J'ai créé ce programme pour te partager des outils qui ont littéralement changé ma vie.
Te donner l'opportunité de le vivre et de créer un bien être véritable et durable.
Quel est l'investissement ?
47€
inclus :
Des vidéos théoriques
Des cours de yoga
Images, audios
Mon rituel matinal bonne humeur
Questions fréquemment posées
Tant que ce programme existera, il sera à toi !
Non, pas besoin. Chaque posture peut s'adapter à tes particularités. Cependant, il n'est pas adapté pour les femmes enceintes.
Si tu as le moindre doute concernant l'aspect physique, je te recommande de demander l'avis à ton médecin.
Une fois acheté, ce programme n'est pas remboursable. Je suis disponible si tu souhaites obtenir plus d'informations.
Tu peux me contacter via instagram (esprit.morpho) ou via mail : julie@espritmorpho.fr
Une connexion internet, une brique de yoga ou quelques coussins ou un gros livre, un tapis, environ 3m2 d’espace et votre volonté d’apprendre et améliorer votre vie !
Une fois inscrite, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage.
Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams.
Et en cas de problème, envoyez-moi un mail à : julie@espritmorpho.fr
Absolument ! Le module 2 est précisément là pour vous partager les pré-requis nécessaire pour pratiquer le yoga en toute sécurité !
Tant que vous avez envie de vous faire du bien et que vous avez 15 minutes à dédier à votre pratique, cette formation améliorera nettement votre qualité de vie,
peu importe vos connaissances en yoga.
